Punggung Pegal? Kenali 4 Sebab dan Solusinya
Punggung pegal menjadi satu keresahan yang sering dialami, entah karena salah posisi duduk atau salah posisi ketika tidur. Oleh sebab itu, kita perlu mengenali sebab dan solusi dari sakit punggung yang kerap terjadi.
Artikel ini akan membantu Anda untuk memahami penyebab sakit punggung dan memberikan solusi sakit punggung supaya tidak menjadi-jadi atau bahkan bisa digunakan untuk mencegah sakit punggung kembali pada kita.
Table of Contents
Perihal Punggung Pegal
Dirangkum dari beberapa sumber kesehatan, punggung pegal merupakan gangguan kesehatan ringan yang ditandai dengan rasa sakit pada tubuh bagian belakang yang meliputi otot ligamen, tulang belakang, dan saraf atau otot pada punggung.
Apakah Anda sering mengalaminya?
4 Sebab Punggung Pegal
Duduk dengan Posisi Tubuh Tidak Proporsional
Duduk dengan posisi tubuh yang tidak profesional tentu menjadi penyebab punggung terasa pegal, terutama posisi duduk yang salah dengan jangka waktu yang lama, Misalnya, Anda bekerja di depan PC atau laptop dengan tempat duduk tanpa tempat duduk sandaran.
Selain menyebabkan punggung pegal, kebiasaan duduk dengan postur tubuh yang salah atau tidak profesional juga bisa menyebabkan berubahnya postur tubuh Anda secara perlahan.
Tidur di Kasur yang Keras
Sudahkah Anda mengetahui jenis-jenis kasur yang baik untuk kesehatan? Beberapa kasur dirancang untuk menyembuhkan atau meningkatkan kesehatan, khususnya kesehatan tulang.
Tidur dengan kasur yang keras tentu bisa menyebabkan punggung tidak nyaman dan terasa pegal ketika bangun tidur. Oleh sebab itu, Anda perlu jeli untuk memilih kasur yang baik untuk kebutuhan kesehatan Anda supaya terhindar dari punggung yang pegal dan sekaligus bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Kenali kasur untuk kesehatan mulai dari sekarang.
Cedera Tulang Belakang
Untuk Anda yang memiliki riwayat cedera tulang belakang sudah pasti sering merasakan yang namanya punggung terasa pegal. Cedera tulang belakang bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya bisa terjadi karena kecelakaan ketika olahraga.
Penyakit Tertentu
Beberapa penyakit tulang seperti skoliosis, kifosis, dan lordosis menjadi penyebab selanjutnya mengapa punggung terasa (cepat) pegal. Beberapa penyakit tersebut bisa muncul karena pembiasaan posisi tulang yang salah, baik ketika sedang berjalan, duduk atau aktivitas yang lainnya.
Solusi Punggung Pegal
Jika ada penyebab punggung pegal, maka sudah pasti ada solusinya, dong! Apabila dilihat dari beberapa penyebab sakit punggung di atas, secara keseluruhan Anda bisa memperbaiki kebiasaan untuk memosisikan tulang dengan posisi yang proporsional ketika sedang berjalan, duduk, dan aktivitas lainnya.
Anda bisa menggungakan kursi kantor untuk membantu mengobati sekaligus mencegah sakit punggung karena kursi kantor didesain khusus yang dipergunakan sebagai alat pembantu menopang tulang ketika sedang duduk melakukan aktivitas pekerjaan atau pembelajaran. Bentuk sandarannya sangat proporsional dan mampu mendukung posisi tulang punggung dengan sempurna.
Selain itu, Anda juga bisa mulai menggunakan kasur dengan kualitas yang tinggi untuk menopang tubuh ketika beristirahat di malam hari untuk tidur karena kasur juga bisa berpengaruh pada kesehatan tulang dan postur tubuh Anda.
Selebihnya, Anda bisa rutin berolahraga untuk menggerakkan seluruh otot dan tulang guna meningkatkan kesehatan dan membuat postur tubuh terlihat ideal, terutama untuk kesehatan tulang.
Nah, jadi itu dia beberapa poin tentang penyebab sakit punggung dan solusi yang bisa Anda pahami.
Mulai dari hal kecil untuk memperhatikan kesehatan tulang dengan tidur menggunakan kasur yang nyaman dan duduk menggunakan kursi kantor atau kursi dengan model serupa untuk membantu menopang punggung ketika duduk melakukan aktivitas.
Anda bisa membeli kasur dan memilih beraneka model kursi di Qhomemart karena yang pasti kami menyediakan banyak kebutuhan yang bisa Anda beli untuk memudahkan hidup Anda.
Jangan lupa mampir ke toko kami yang beralamat di Jl. Raya Janti Jl. Ringroad Timur No.96, Jaranan, Banguntapan, Kec. Banguntapan, Kabupaten Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta 55198.
Lihat-lihat dulu boleh, tapi hati-hati nagih dan pasti tergiur untuk membeli barang-barang yang ada di toko ini.
Wujudkan impian hidup sehat dan hunian yang nyaman bersama Qhomemart!
